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你分得清楚长肉和肥胖吗?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-16 06:20   来源:未知   阅读:

适合人群:普通人群

体重和肥胖的关系

人的体重指的是人体各部分重量的总和,是由人体的骨骼、肌肉、血液、水分等组成的。人的体重不是一成不变的,而是受到不同因素的影响在发生着变化的。

即使是同一个人,在不同的时间和地点称体重,数值也会有所不同,所以体重的变化受到年龄、性别、饮食和环境等多种因素的影响。人的体重如果能够长期保持在正常的体重范围之内,并且保持这种相对稳定的状态,对我们的身体健康是非常有好处的。

体重的测量方法非常简单,只需要一台体重秤,往上面一站就可以得到我们的体重值。所以要想知道我们是不是肥胖,测量体重是非常好的办法。因为肥胖者的体重比正常体重要高。但是体重超过正常值的人,却不一定都是肥胖者,两者之间并没有绝对的关系。

肥胖并不是体重过重

由于体重的测量非常简单,所以人们通常用体重来衡量胖瘦,但这一测量值只能相对于自己来说,只能反映自己的体重和胖瘦的变化,并不是客观的衡量胖瘦的标准。

体重并不只与特定的数值有关,不同的身体状态、骨骼大小、肌肉和水分的含量都会影响人的体重,所以仅仅以体重作为衡量胖瘦的标准是不准确,也是不科学的。

很多人在减肥的过程中,最关心的就是体重的数值,但很多时候体重的减轻并不能让我们在外观看起来有所变化,减肥也不是以减轻体重为目的的。体重的减轻大多是肌肉和水分的流失,脂肪并没有过多的消耗,所以体重的减轻并没有起到实质性减肥的效果。

减肥不能只看体重,体重的下降也不代表着脂肪的减少,减肥最重要的是体型改善而不是重量减轻,减肥的最终目的应该最大程度的在保留身体的水分和肌肉的基础上减掉身体多余的脂肪。拥有紧实的身材和线条感才是更加健康的身体状态。

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