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脾胃虚弱,怎么办?医生:以下5种食物,可调脾胃,不

发布日期:2020-07-23 14:21   来源:未知   阅读:

1、红薯 中医常说,红薯味甘、性平,归脾胃经,补脾胃、益气力、宽肠胃。脾虚的人,可用红薯作为主粮。同时,红薯中含有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质,可以增加人体的抵抗力。

2、红枣 红枣味甘、性温,归脾、胃经。补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用有益。同时注意,气滞、湿热和便秘者应忌食。

3、小米 《本草纲目》中说:“喝小米汤可增强小肠功能,有养心安神的功效”。中医认为,小米数量越多,能量越大,滋补力就越强。故天生万物,独厚五谷,小米乃五谷之首。喝小米粥作为流传下来一直沿用的食疗健脾的方法,是脾胃虚弱、食欲不振的人的最佳选择,加上莲子、大枣效果更佳。

4、山药 山药味甘、性平,入肺,脾,肾经;不燥不腻;具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精,延年益寿的功效,现代营养学认为,山药富含18种氨基酸和10种微量元素以及矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、益心安神等作用。

5、香菇 从中医角度说,香菇性味甘、平、凉;归胃经,有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容养颜的功效,从现代营养学来说,香菇是健脾益气的食物,能炒菜,做汤,还能作为包饺子食材。是消化不良人群的最佳选择,经常吃能够增强脾胃的消化功能。

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